食費を節約したいなと思ったのがきっかけで、
毎日の食事をできるだけ固定化することにしました。
この記事では、私が実際に続けている今の食生活を、
「何を食べているか」と「いくらくらいかかっているか」を中心にまとめています。
- 無理のない節約
- 続けられる理由
- おいしい食事
目次
朝食：1食80円
朝ごはんは、ほぼ毎日この組み合わせです。
内容（グラノーラと牛乳）
- フルーツグラノーラ
- 牛乳
購入ペースと価格
- グラノーラ：800円／袋
→ 2袋／月 - 牛乳：200円／本
→ 約4本／月
月額
- グラノーラ：1,600円
- 牛乳：800円
- 合計：2,400円／月
1食あたり
- 約 80円
グラノーラは毎日食べていますが、
不思議と今のところあまり飽きていません。
朝はそこまで気合を入れたくないので、
「これでいい」と思える安心感があるのが大きいです。
量の調整もしやすく、考えなくていいのが助かっています。
昼食：1食350円
昼食は、完全に固定しています。
内容
- Huel（ヒュエル）
価格
- 約 350円／食
味については好みが分かれるっぽいのですが、
私にはわりと合っていておいしく飲めています。
特にキャラメル味が好きで、「昼はこれがいい！」と思えるくらいには気に入っています。
準備も片付けも一瞬で終わるので、
昼を作る手間や、弁当箱を洗う手間もなくなりました。
外食やコンビニに迷う時間がなくなったのも、想像以上に楽です。
夕食：1食250円
夜は一応自炊ですが、かなり省力化しています。
基本の内容（レンチンパスタと冷凍食材）
- レンチンパスタ（270円／kg、1食200g使用）
- 冷凍ブロッコリー
- 冷凍ナス
- 冷凍小ハンバーグ
- 手作りパスタソース（味噌などの調味料）
1食あたりの目安
- パスタ：約54円
- 冷凍野菜・小ハンバーグ：約180円
- 調味料：約15円
合計
- 約 250円／食
基本はこの構成ですが、
スーパーで気になったもの、冷蔵庫のあまりもの、自分の好きなものを追加するだけで、
手間やコストを大きく増やさずにアレンジできます。
例えば、納豆とキムチを足して和風寄りにしたり、豆乳を入れて少しクリーミーにすることも．．．
火を使わず、電子レンジだけで完結するので、
疲れている日でも続けられるのは大きいです。
まとめ
今の食生活をざっくりまとめると、
- 朝：約80円
- 昼：約350円
- 夜：約250円
毎月の食費目安（30日換算）
- 朝：2,400円
- 昼：10,500円
- 夜：7,500円
- 合計：約20,400円／月
節約をがんばっている、というよりは、
考えなくても回る形にしたら、自然と食費がこのくらいに収まった
という感覚に近いです。
食事にあまり時間やエネルギーを使いたくない人には、
どこか参考になる部分があったら嬉しいです。
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